BD schwäche

[j00ooop]

Mich plagt auch n problem..ich kann mich sowohl beim beugen,als auch beim heben an sich bei jeder uebung sehr gut steigern,es geht immer voran,allerdings geht halt echt überhaupt nix vorwaerts beim bd,und das schon seit laengerer zeitzu was ratet ihr?
Plan is der hier:

Te1:
bd
Kb
Rudern
Militarypress

Te2:
Kh
Klimmzuege
Dips

2-3saetze á 6-8wdh

[carlos capone]

schon mal 5x5 probiert?
klappt bei mir hervorragend...