Wiederholungsbereich

[Smas]

Hi zusammen,

im Moment trainiere ich bei den meisten Übungen in einem Wiederholungsbereich von 5-8, also eher im unteren Bereich.

Ich denke das macht bei den schweren Grundübungen auch Sinn. Würde mich aber interessieren ob mehr Muskelwachstum zu erwarten ist wenn ich zum Beispiel bei military press das Gewicht so weit reduziere, dass ich da 12 Wdh schaffe (momentan 6).

Grüße, Smas

[Prixx]

Da scheiden sich die Geister aber generell ... Masseaufbau ....
Mehr Gewicht weniger Wiederholungen in der regel wir immer nen Spielraum zwischen 8-12 Wiederholungen angegeben

wichtig trotz "Hohem Gewicht " saubere, gleichmäßige Durchführung