Alternative zu Kniebeugen?

**Steve Syrec** · 23.02.2011, 20:22

Hab jetzt hier viel gelesen das Kniebeugen wohl eine Top Übung ist. Aber habs schon öfters versucht und bei mir knackts dann immer ziemlich laut im rechten Knie ohne Schmerzen oder Problemen. Schreckt mich halt ab. Mach im Moment für Beine: Beinpresse, Wadenheben und Beinbeuger kann mir jetzt jmd vll eine gute Alternative zu Kniebeugen geben?

- Steve

**hudemcv** · 23.02.2011, 20:48

wenn dein knie in der beinpresse "hält" dann sollte es wohl auch bei kniebeugen gehen!

nur immer ganz genau an die technik halten!!!

**Aljoscha91** · 23.02.2011, 20:59

es gibt keinen kniebeugenersatz, wenn dich das knacken verunsichert lass halt mal einen arzt drübergucken

**Steve Syrec** · 23.02.2011, 20:59

alles kla

danke

**Paul Calm** · 05.03.2011, 13:15

bei mir knacken die knie auch, aber immer nur am anfang, bei den ersten zwei wiederholungen. ich habe auch keine schmerzen. hoffentlich ist das nicht kritisch...

**hampelmann1337** · 05.03.2011, 13:55

Nur weil man glaubt, eine Übung richtig auszuführen, heisst das noch lange nicht, dass man es auch tut.

**gaggeis** · 06.03.2011, 11:58

Zitat von Aljoscha91

es gibt keinen kniebeugenersatz, wenn dich das knacken verunsichert lass halt mal einen arzt drübergucken

Wer hat dir denn diesen quatsch erzählt?

Selbstverständlich gibt es übungen welche auch massive beine wachsen lassen.

**Steve Syrec** · 06.03.2011, 12:18

Hat sich schon geklärt. War beim Arzt und der hat gesagt das die Kniescheibe ihre normale Laufbahn verlässt, aber das nicht weiterschlimm wäre. Mach jetzt auch Kniebeuge und klappt sehr gut!

**dondint** · 06.03.2011, 19:36

Hab selber so ein Knacken. Bei mir ist das aber an den Fußgelenken sehr stark. Ich meine das ist nicht schlimm, zumal ich ein solches Knacken auch an beiden kleinen Fingern der Hand habe und mein Arzt dazu gesagt hat, dass es nichts schlimmes ist, dass er es selber auch hat. Ich sollte es halt nur im Auge behalten, falls es irgendwann evtl. doch zu Schmerzen o.ä. kommen sollte.

http://www.muskelbody.info/forum/son...ussgelenk.html
Einem Beitrag hier ist zu entnehmen, dass auch der Arzt des Users das gleiche gesagt haben soll.

Edit: Ach, sehe gerade, dass du schon beim Arzt warst.^^

**Paul Calm** · 07.03.2011, 11:12

Zitat von Steve Syrec

Hat sich schon geklärt. War beim Arzt und der hat gesagt das die Kniescheibe ihre normale Laufbahn verlässt, aber das nicht weiterschlimm wäre. Mach jetzt auch Kniebeuge und klappt sehr gut!

das ist schonmal gut und beruhigend zu hören. dann ist es bei mir wahrscheinlich das gleiche und somit nicht weiter kritisch.