Hallo,

16 Jahre alt
180cm
72kg


Ich trainier nun seid 2 Wochen regelmäßig und habe auch Kreuzheben in meinem 2er Splitt!

Mein Problem ist aber dass ich beim Kreuzheben schmerzen im unteren Rückenbereich habe und auch nachdem Satz noch 1-2 min anhält .
Ich denke das liegt an meinem Hohlkreuz.

Mein Becken ist vorgekippt so dass ich einen Entenarsch habe und der Rücken ist leicht nach hinten "verbogen" .

Der Schmerz stört mich beim Ausführen und deswegen hab ich immer das Gefühl etwas falsch zu machen!Ausserdem ist schon 40kg anstrengend für mich so ,dass ich nicht mal 5 saubere Wiederholungen hinbekomme!

Sollte ich zum Arzt gehen wegen meinem Hohlkreuz? Oder gibt es andere Möglichkeiten dieses lästige Problem zu beheben?

Ich hoffe auf hilfreiche Antworten!

Mfg