Schnelligkeit

[Ghost090]

Hey.
Ich trainiere seit längerem meine Beine, mit dem Wunsch schneller zu werden.
Wie genau muss oder sollte man seine Beine trainieren , damit man schneller wird ( sprinten ) ?
Nicht nur von der Ausführung her, sondern auch verschiedene Übungen.
Danke schonmal für die Antworten

[dennis2]

guck doch bitte mal nach unten bei"ähnliche themen".........

da findest du schon einiges.....etwas eigeninitiative lässt grüßen.....

[DonKiffo]

Hey.
Ich trainiere seit längerem meine Beine, mit dem Wunsch schneller zu werden.
Wie genau muss oder sollte man seine Beine trainieren , damit man schneller wird ( sprinten ) ?
Nicht nur von der Ausführung her, sondern auch verschiedene Übungen.
Danke schonmal für die Antworten

mhm keine Ahnung aber wenn ich schneller im sprinten wollen würde, würde ich sprinten üben


Wenn ich schneller Boxen will Trainier ich auch nicht extra meine Schulter

[Asdf11]

Soviel ich weiss, kann man ganz grob sagen, dass du ( angenommen du möchtest so 100m Sprints machen ) Kniebeugen machen solltest. Wiederholungszahlen, sollten hier jedoch nicht grad 1-3 sein, sondern höher, da dir evt vor den 100m die Puste aus geht.

[Moneky]

Kreuzheben verbessert die Sprintleistung
Kniebeugen die "Sprungleistung"

mfg steffen

[süßafratz]

Kreuzheben verbessert die Sprintleistung
Kniebeugen die "Sprungleistung"

mfg steffen

War das ein Scherz? wenn nicht warum ist das denn so?

[Moneky]

War kein scherz, wieso auch immer du denkst das es einer sein könnte

Das hat mir mal wkm erklärt. Da dass aber scho was her ist traue ich mir keine genaue erklärung zu


mfg steffen

[Feel the pain]

wird schon n gewisser blödsinn erzählt hier

um die sprintleistung zu verbessern solltest du: freie beinübungen im maximalkraftbereich absolvieren
frei verbessert die intermuskuläre koordination
maxkraft die intramuskuläre koordination
weiterhin solltest du widerstandssprints in dein training mit einbauen, am besten mit partner
bergsprints sind auch ne super alternative
reaktivkraft is auch wichtig, da machste am besten drop jumps...

ansonsten, techniktraining, spezielles start training etc pp

[Feel the pain]

Kreuzheben verbessert die Sprintleistung
Kniebeugen die "Sprungleistung"

mfg steffen

blödsinn...

[ag1m]

wird schon n gewisser blödsinn erzählt hier

um die sprintleistung zu verbessern solltest du: freie beinübungen im maximalkraftbereich absolvieren
frei verbessert die intermuskuläre koordination
maxkraft die intramuskuläre koordination
weiterhin solltest du widerstandssprints in dein training mit einbauen, am besten mit partner
bergsprints sind auch ne super alternative
reaktivkraft is auch wichtig, da machste am besten drop jumps...

ansonsten, techniktraining, spezielles start training etc pp

Richtig, darum sind z.B. auch "automatisch" Gewichtheber auf den ersten ~ 30m so schnell wie Weltklasse Sprinter.