Hallo,


ich habe ein Problem bei der Ausführung von Kniebeugen. Ich hatte früher zwei Keile unter den Füßen, damit ich weiter leicht runterkomme. Jetzt habe ich hier öfter gelesen, dass es auch ohne gehen muss. Geht soweit auch. Nur leider kommt mein Oberkörper bei tiefer Ausführung meine Meinung nach zu sehr in die Waagrechte.
Das geht logischerweise sehr in den unteren Rücken, der jetzt etwas schmerzt. Ich kann jetzt leider auch nicht so richtig einschätzen, ob der Muskel oder die Wirbelsäule belastet wird.
Das Ganze aufrechter auszuführen will leider nicht klappen. Da habe ich das Gefühl nach hinten umzukippen. Also was kann ich machen? Oder wie kann ich meine Ausführung verbessern?
Hier noch eine Video:
http://www.youtube.com/watch?v=2d3VWFk1iBE

Edit: Wie breit "darf" bzw. sollte man den max. stehen? Umso breiter ich stehe umso leichter fällt es mir den Oberkörper aufrecht zu halten. Damit es meiner Meinung nach passt muss ich aber schon wesentlich breiter als schulterbreit stehen.