Tiefe Dips schlecht für Schulter?

[berti2204]

Hallo Leute,

ich frage mich ob ich meine Dips vielleicht zu tief mache und das schlecht für die Schulter ist? Oder ist es egal wie tief man die Dips macht im Hinblick auf die Schulterbelastung?

Wobei auch noch die Frage ist, ab wann ist es zu tief?

Weiß hier jemand Bescheid?

lg
berti

[Kraft-Akt]

Also meines Erachtens nach sollten Dips so ausgeführt werden, daß die Ellbogen in der Negativen ca 90 Grad haben. Sehr viel tiefer sollte es nicht gehen wegen der Schultern.

[berti2204]

So oder so ähnlich habe ich das eh schon vermutet

Das blöde ist nur, während ich die Dips mache habe ich selbst überhaupt kein Gefühl dafür, ob das jetzt schon 90 Grad sind oder nicht. Gibt's da irgendwie Hinweise, wie man das selbst feststellen kann während der Übung? (Außer jemanden im Studio zu fragen ob das jetzt 90 Grad sind oder nicht

[mazaka]

Das mit den maximal 90 ° kann ich auch bestens empfehlen, bin mal eine zeitlang tiefer gegangen und hab mir die Schulter dabei für mehrere Wochen zerlegt.

[roccat]

Ist wohl eher eine individuelle Sache und eine Sache der Technik. Zumindest geht krush unter 90°. Schau hier: http://www.youtube.com/watch?v=JGVeR...el_video_title

[Arctic63]

So tief wie es geht, alles andere ist doch für Pussys, kannste auch direkt zuhause auf der Couch bleiben.
Erst wenn der Trizeps zu platzen droht hat der Dip sich auch gelohnt.
Bin aber auch erst bei der 4ten Wh ganz unten, taste mich langsam runter.

[mazaka]

Dann zeig mal dein dicken Trizep.

[powersofti]

So tief wie es geht, alles andere ist doch für Pussys, kannste auch direkt zuhause auf der Couch bleiben.
Erst wenn der Trizeps zu platzen droht hat der Dip sich auch gelohnt.
Bin aber auch erst bei der 4ten Wh ganz unten, taste mich langsam runter.

Da drückt es immer schön das Gelenk aus der Pfanne bringt auf Dauer einen wunderbaren jahrelang anhaltenden Schmerz. "alles andere ist doch für Pussys" bei der Einstehlung hat noch keiner lang trainiert

[peupeupeu]

Jedenfalls immer schön die Schulterblätter unten und zusammengezogen lassen, sowie die BWS gestreckt (keine große Kyphose/Flexion). Dann begrenzt sich der Bewegungsumfmang ganz von alleine, und das bei stabiler Schulter.

[Pommespapst]

je enger du die ellenbogen am körper hast, desto tiefer kannst du dippen und je weiter sie weg sind, desto weniger tief. da wir alle unterschiedliche hebel und gelenkstrukturen haben, denke ich nicht, dass mandas pauschalisieren kann, manche können mit dem oberarm parallel zum boden, manche darüber und manche darunter. ich würde ausprobieren, wie tief es ohne beschwerden geht.