Isos streichen - trzd intensiv ?

[Desperado93]

Hey Leute,
bisher habe ich immer Bizeps und Trizeps Isos in meinem TP gehabt. Jetzt habe ich mich hier im Forum angemeldet ( leider zu spät ) und lese immer wieder, dass Isos nicht notwendig bzw contraproduktiv sind. Jetzt ist meine Frage ob ich die Isos weglassen sollte, da einerseits contaproduktiv aber andererseits weiss ich nciht ob ich ohne Isos die notwendigen Reize aufrbingen kann. Ich denke meine Arme sind dran gewöhnt so intensiv belastet zu werden, deshalb hab ich angst, dass der WKM plan beispielsweise meine Arme nicht intensiv genug trainiert. Wäre nett, wenn mir jemand Licht ins Dunkel bringt
Ps : Mir ist kein besserer Titel eingefallen

lg Desperado93

[Krautschneider]

kommt auf den plan an.
poste diesen mal hier.

[Desperado93]

TE 1:
4 x 6-12 Bankdrücken
2 x 15 Schrägbank
5 x 12 Kniebeuge
2 x 15 Beincurls rückwärts
2 x 10 Trizeps ( pushdowns oder french press)

TE 2:
4 x 8 Kreuzheben
3 x 10 Latzug/Klimmzüge
2 x 15 vorgebeugtes Rudern
3 x 8 Military
2 x 10 Seitheben
2 x 10 Bizeps

Trainiere zuhause mit Hantelbank und Zugturm. Sollte ich nun Bizeps und Trizeps wegstreichen ? Wenn sonst noch Verbesserungsvorschläge da sind neheme ich sie natürlich gerne an

lg

[Krautschneider]

schaut doch gut aus der plan.
ich würd die isos drin lassen.

[heavymetalpayback]

5 x 12 Kniebeuge
2 x 15 Beincurls rückwärts

unbedingt an den anfang von te1

den rest soll jemand anders bewerten

[powersofti]

Schrägbank und Rudern mit niedrigerer WH trainieren und wie heavymetalpayback schon geschrieben hat Beine an den Anfang. Rest kann man lassen

[<Lu>]

Würde da sogar überhaupt nichts verändern. Der Plan ist echt gut, auch in der Reihenfolge seh ich kein Problem.

[heavymetalpayback]

Würde da sogar überhaupt nichts verändern. Der Plan ist echt gut, auch in der Reihenfolge seh ich kein Problem.

zuerst kommen die großen und wichtigen muskelpartien. sprich beine vor brust

[<Lu>]

zuerst kommen die großen und wichtigen muskelpartien. sprich beine vor brust

und wieso?

[mrtn123]

und wieso?

Damit man da auch ordentlich Power reinlegen kann, dass sie schön intensiv ausgeführt werden. Ohne dass man vorher seine Kraft für kleine Übungen verschwendet hat