Gude,
ich bin momentan viel am trainieren, alle 2 tage, hauptsächlich Kraftsport.Und ich sehe auch würklich sehr gute erfolge im Brust und armbereich. Ich versuche meine mahlzeiten mit viel Pute und volkorn produkten zu gestalten. Und nehme zusätzlich das whey protein von Scitec. So nun ist aber mein problem das ich kaum etwas abnehme , und deffinierter werden meine muskeln auch nich wirklich... hat jemand vllt. tipps in sachen ernährung oder woran könnte es liegen.. ich bin dankbar für jede kritik oder sonstige antworten

Mfg Pat

PS: mache 2 mal die woche ausdauersport (joggen ca. eine halbe stunde)