Frage zu unteren Bauchmuskeln

[Dane]

Also ich musste bei mir schon vor 2 jahren feststellen das meine oberen bauchmuskeln sehr schnell zum Vorschein kommen,aber die unteren fast garnicht oben zwei streufen sozusagen udnd ie da drunter kommen nicht so recht raus,hab immer Crunches gemacht und Das beine ran ziehn wenn man sich wo ran hängt(kenne den fachbegriff nicht wirklich) Gibt es eine Übung die genau die muskelgruppe anspricht?Die unteren bauchmuskeln!

[Polytrop]

http://www.exrx.net/Muscles/RectusAbdominis.html

Daraus geht hervor das es keinen "Oberen" und "Unteren" Bauchmuskel gibt !
Wenn du die sehen willst muss der Speck weg !

[spider38]

Beinheben am Barren ist z.B. eine gute Übung für den "unteren" Bauchbereich. Da aber die Fettschicht bei Männern eher an den Hüften und im unteren Bauchbereich zuletzt weggeht, haben dieses Phänomen sehr viele.

Fettanteil reduzieren, dann sieht man die unteren "Beulen" auch.