TP Verbesserung!!

[Tommy22647]

Hi Leutz,
Ich trainniere jetzt so seit ca. 4 Monaten nach dem WKM-Plan!!!
3 mal die woche immer im wechsel mit 2 Trainning plänen wie es hier auch beschrieben ist im Forum.
TP1:Kreuzheben,Militarypress,Klimzüge
TP2:Kniebeuge,Bankdrücken,Lang hantel rudern
Hab jetzt auch noch Bauchtrainning mit dazu genommen auch 3 mal die woche!!
Meine Frage ist kann ich noch Bizeps Curls dazu Packen oder währe das zu viel?
Hab echt das gefühl das ich mein Bizeps vernachlässige wenn ich rein nach dem WKM Trainniere!!Wär das sinnvoll oder ehr nicht und wenn ja wo bau ich die Übung am besten ein?
Ich bedank mich jetzt schon mal

[:'D]

Man kann vieles nur obs sinnvoll ist, ist eine andere Frage.... Dein Bizeps wird doch beim Rudern und bei den Klimmzügen schon benansprucht das sollte doch reichen...

[Tommy22647]

also reicht das und ich soll keine Bizeps Curls machen auch wenn ich dabei kein gutes gefühl habe!!!

[nic.]

Wenn du Lust auf Curls hast und wenn du dich ohne schlecht fühlst, nimm sie auf eigene Verantwortung dazu und gut. Konzentrier dich trotzdem auf die Grundübungen, mach die Curls also zum Schluss, z.B. nach dem Rudern oder nach den Klimmzügen. Falls da deine Intensität gestimmt hat, wirst du auch merken das dein Bizeps schon gut vorbelastet ist.

[Tommy22647]

ok aber schaden kann mir das nicht will ja sinnvoll trainnieren und nicht stur meine Übungen machen nur weil ich sie unbedingt will !!!
Frag mich halt ob mir das was bringt oder ehr das gegenteil bewirkt!!

[nic.]

Über sinnvoll und nicht sinnvoll lässt sich streiten. Ich finde es sinnvoll, wenn du eine Iso dazu nimmst, die dir Spaß macht. Sie wird dir nicht schaden, wenn deine GÜs nicht drunter leiden.

[Dr. H3adnut]

Ich sehe das genauso. Habe auch 2 Isolationsübungen mit reingenommen. Allerdings für die Waden und für den Bauch.

Ich denke mal nicht, dass sich eine Isolationsübung für den Bizeps negativ bemerkbar macht.

[nahil]

Du musst halt auf dein Körpergefühl hören. Wenn ich enge Klimmzüge und danach Rudern ( beides im Untergriff ) mache, bin ich danach froh, noch meine Wasserflasche halten zu können
Nach breiten Klimmzügen und Rudern im Obergriff mache ich, je nach Gefühl im Muskel, jedoch noch maximal eine Bizepsiso dazu.

mfg

[Tommy22647]

Danke für eure Antworten !!!
Also ich denk mal ich nehme die bizeps curls mit in die Trainningseinheit bei Kniebeuge,Bankdrücken,Lang hantel Rudern mit rein am besten am ende denk ich mal.
Weil bei der anderen Trainingseinheit ja Klimzüge sind und die Beanspruchen denn Bizeps schon gut !!!Hoffe nur das die pause ausreicht von einem tag von der Übung Klimzüge und dann Bizepscurls 2 tage später!!!

[ray_toTheEnd]

also wenn du eine Bizepsiso reinmachst, würde ich aber auch noch eine Trizepsiso hinzufügen.