Hallo!
Ich bin neu in der Body Building Szene und wollte fragen ob mein Plan so in Ordnung ist:

1. 3-4 min. aufwärmen (Laufband)
2. 3x10 Beinpresse
3. 3x10 Bankdrücken
4. 2x10 Flys (Fliegende Kurzhantel)
5. 2x10 Lattziehen (weit zum Nacken)
6. 2x10 Lattziehen (eng zur Brust)
7. 2x10 Arnold Press
8. 2x10 aufrechtes Rudern
9. 2x10 Butterfly Reverse
10. 2x10 Dip Maschine
11. 2x10 Pushdowns
12. 2x10 Langhantel Curls
13. 2x10 Kurzhantel Curls

Ich bin 17 Jahre alt und trainiere seit ungefähr 2 1/2 Monaten. Ich bin 1,85 groß und 78 kg schwer. Als ich angefangen habe wog ich 72 kg und man sieht schon Fortschritte, da ich versuche mich möglichst Eiweiß reich zu ernähren und fast jeden Abend vor dem Schlafengehen 250g Magerquark esse

Ich hoffe ich mache nicht allzu viel falsch :S aber bis jetzt klappt ja alles ziemlich gut BITTE BEWERTEN!