Hi! Mein Trainingsplan: Alles 3*10, Ganzkörper 3mal Woche
Kniebeugen
Kreuzheben
Dips
Sitzendes Kabelrudern
Bankdrücken
Klimmzüge Untergriff

Frage: Habe ihn ausprobiert und habe festgestellt,dass ich am nächsten Tag überall Muskelkater gehabt habe außer in der Schulter. Wird die Schulter zu wenig mittrainiert? Extra Übung? Was könnte ich im Allgemeinen verbessern? Danke