The Anabolic Amplifier Effect

[Fmshred]

Hallo,

Ich möchte das 21 tägige mass building Programm von Lee Hayward machen. Habe aber leider nicht das Geld um mir sein Ebook zu kaufen : http://www.21dayfastmassbuilding.com/ http://leehayward.com/blog/anabolic-amplifier-effect/

Könnt ihr mir tips zur Ernährung in der 1 low calorie “Primer Phase” und in der darauf folgenden high calorie “Overload Phase”geben?

Vielen Dank!

[rumkugel13]

in 21 tagen wird sich wenig bis garnichts tun. lies dir die stickies hier im forum durch, bleib diszipliniert, DANN wird das auch was.