Hallo,

"richtiges" Training ist für mich absolutes Neuland. Habe jetzt vor, mich bei McFit anzumelden, um dort regelmäßig zu trainieren. Da ich als Schüler jetzt nicht wirklich viel Zeit habe und mein innerer Schweinehund doch recht groß ist, sage ich mal, ich gehe 2 - 3x in der Woche zu McFit.

Was ich jetzt bräuchte:
Einen "guten" Trainingsplan + dazu passenden Ernährungsplan (wäre schön, muss nicht, der Ernährungsplan), damit ich schnellstmöglich "wichtige" Muskeln (Bizeps, Trizeps, sämtliche Bauchmuskeln und Rücken- bzw. Schultermuskulatur).

Damit der Trainingsplan auch möglichst passen ist, hier ein paar Infos über mich:
Alter: Seit März 16
Größe: ca. 194 cm
Gewicht: stolze ~82 kg (das meiste wohl leider FETT )

Derzeitige Erfahrungen: 0

Ich hoffe, Ihr könnt mir da weiterhelfen. Danke!


Grüße

Panther