Hi ich bin 19 jahre alt 1.78 groß und wiege 65 Kg
Ich bin hardgainer und habe seit einem Monat mit Fitnesstraining begonnen

Ich habe im internet mir einige Videos angechaut und wollte mal nachfragen ob dieses Trainingsprogramm für einen anfänger geeignet wäre

Für Brust :

http://www.youtube.com/watch?v=Xo37qRzhNCg

Für Schultern:

http://www.youtube.com/watch?v=38HSS...eature=related

Für Rücken:

http://www.youtube.com/watch?v=9Cusu...eature=related

Ich trainiere alle 2 Tage jeweils eine dieser Übungen

Sollte ich irgendetwas an meinem Trainingsplan verändern?
Z.B Übungen weglassen oder eine andere hinzufügen?
Oder sollte ich die anzahl der WIederhoilungen bei manchen Übungen ändern?

Ich hoffe ihr könnt mir helfen