Hallo.

Ich hätte mal eine kleine Frage.

Da ich noch ein bischen zuviel Speck auf den hüften hab, hab ich inzwischen meine Essengewohnheiten angepasst. Hab aber auch gelesen, das z.B. Magerquark sehr viel Protein liefert was für den Muskelaufbau sehr wichtig ist.

Nun ist meine Frage kann ich Körperfett abnehmen wenn ich trainiern geh und mich mit Magerquark und anderen Proteinreichen (zum Teil auch Kohlehydratreichen Produkten) ernähr?

Wahrcheinlich widerspricht das "viele" Essen dem Fettabbau wenn ich dadurch Muskeln aufbauen will.

Also wie ist es den sinvoll gleichzeitig Fett abzubauen und Muskeln (besser aufzubauen?)

Danke und Gruß