Wie verhindere ich Übertraining?-Fragen?!

[JJThePower]

hey,

ich trainiere 2-3 mal die Woche im Studio nach WKM!

ich ernähre mich sehr bewusst und habe 3 mal die Woche Handballtraining..

1mal die Woche ist es nur wirklich sehr intensiv sonst nur Ausdauer!

komme ich nun also ins Übertraining wenn ich z.b. Montags ins Studio gehe und Dienstag im Handball nur jogge leicht laufe ins Übertraining?!!!

Gruss

[Weichkekslieferant]

Wohl kaum.

[Manoah]

Wohl kaum.

[JJThePower]

okay gut !.. und ab wann würde es in meinem Besipiel mit Übertrainign anfangen?

[Manoah]

Wie alt bist du denn?

[Weichkekslieferant]

okay gut !.. und ab wann würde es in meinem Besipiel mit Übertrainign anfangen?

Mach dir da mal keine Gedanken drum. Bis zum echten Übertraining ist es ein langer, steiniger Weg. Vor allem wirst du schon lange vorher merken, dass du deinen Körper auf Dauer überlastest (Overreaching).

[imported_Ovid__]

mich würde ja echt mal interessieren wer hier im Forum überhaupt schonmal im Übertraining war.

[JJThePower]

17 in 2monaten 11monate wirkliches training

[Manoah]

Hab ich mir schon gedacht...also mal ein kleiner Schwank aus meinem Leben:


Nach dem Abitur hab ich ne zeitlang 3-4 mal die Woche körperlich anspruchsvoll gearbeitet, 7 Tage die Woche trainiert und nebenbei noch ein wenig in der Freizeit mit Kumpels Körbe geworfen etc.

Irgendwann hat mein Immunsystem dann mal kurzfristig nachgegeben und ich war für ne Woche krank, aber das hätte vermutlich auch genausogut so passieren können.

Also, in dem Alter, wenn du nicht sowieso extrem anfällig bist würd ich mir da absolut keinen Kopf machen...

[imported_Ovid__]

.... 3-4 mal die Woche körperlich anspruchsvoll gearbeitet, 7 Tage die Woche trainiert und nebenbei noch ein wenig in der Freizeit mit Kumpels Körbe geworfen etc.

Da darf man auch mal ausgelaugt sein