Hallo,
Bald ists soweit da bin ich raus ausem Boxen und rein ins Fitnesstudio.
Wollte den WKM-Plan machen allerdings sind da nur 2x TE mit je 3 Übungen.
Sieht bisschen wenig aus, habe Freunde in meinem Alter die 3x TE mit je 5 Übungen haben...Naja hätte gerne ne Übersicht von euch um mein TP selber individuell zu gestalten...Was für ne Übersicht? Welche Bereiche trainiert man mit welchen Übungen.


Bauch:
Übung 1,2,3 usw. die möglich sind

Schulter:

Bizeps:

Trizeps:

usw. Und am besten welche Bereiche man zsm an einem Tag trainieren sollte...So dass ich nachher ne Übersicht habe z.B. zusammen Bizeps,Bauch mit folgenden übungen möglich 1,2,3,4,5,6,7 usw. und ich individuell gestalte
Versteht ihr? Bitte um Hilfe bzw. eine Übersicht