Würde gerne von Euch bewerten lassen, was ich alles so zu mir nehme um Masse aufzubauen. Bei mir scheint das doch sehr langsam zu funktionieren

Versuche viel zu Essen: Pute, Hähnchen, Magerquark, Hüttenkäse usw. Jedoch finde ich es schwer 2 Gramm Eiweiß pro kg Körpergewicht allein über Nahrung aufzunehmen, daher supplementiere ich.

Morgens Whey Fusion, vor dem Training 3 BCAA´s von Olimp, nach dem Training wieder 3 BCAA´s und wieder Whey Fusion. Mittags und/oder abends dann noch "Powerman Protein 85" als Mehrkomponenten. Creatin habe ich auch noch da... Monohydrat von Olimp, jedoch sollte man ja hier gänzlich auf Alkohol verzichten oder? Daher habe ich im Moment dies abgesetzt, da ich gemütlich abends gerne mal ein Bierchen trinke... Trotzdem Creatin nehmen oder nicht?

Ist hier irgendetwas doppelt gemoppelt oder kann das Konzept zum Erfolg führen?

Danke Euch und Grüße