Hallo,
ich bin nun seid etwa einem Jahr am Eisen und bin bei 75kg-80kg Bankdrücken (bei langsamer ausführung bis zur Brust) angelangt. Nun würde ich gerne mal herausfinden, wo denn meine Maximalkraft momentan liegt. Mit wv kg würdet ihr mir empfehlen man 1-3 widerholungen auszuführen?