Was Für Aufbau Der Bauchmuskeln?

[Maxikingx3]

Hallo,
Wollte fragen was besser für das Bauchmuskeltraining ist:

Situps? (Man hört das die aufs Kreuz gehn)

Crunche?

Schwerere Version der Crunche, Käfer? (Damit werden ja auch seitliche BM trainiert zerstört ja dann die V-Form oder nicht?)

Danke für die kommenden Antworten
lg Maxi

[:'D]

Schwere Grundübungen.
Würde als Isolationsübung wenn überhaupt Beinheben machen, aber auch hier immer auf eine Steigerung achten.

[nic.]

Crunchs sind besser als Situps und alles wobei man den Brustkorb nicht einknicken muss ist besser als ein Crunch. Beinheben z.B..

Schwere Grundübungen.

blablablabalba. Grundübungen reichen, damit deine Bauchmuskeln nicht wegen Unterforderung verkümmert.

[dennis2]

suchfunktion nutzen!!!

es gibt hier"welche übnungen sind am besten für den bauch"/sixpack-threads wie sand am meer!

-closed-