Arm und Bauchmuskeln

[Ironmann500x]

Hi zusammen ich bin neu hier und hät mal ein paar Fragen

Welche Übungen sind gut um ein Six Peck zu bekommenn.
Wie viel Sätze von der Übung und wie viele Wiederholungen.

Und was für Übungen sollte man machen um am Arm Muskeln zu bekommen .

Danke im voraus für die Antworten.

[dennis79]

Stupides trainieren einzelner Körperpartien bringt nichts.

[stonie]

discopumper wie du einer zu scheien seinst, sind hier sehr verschmäht.

fang mit nem GK plan an..

[Manoah]

discopumper wie du einer zu scheien seinst, sind hier sehr verschmäht.

fang mit nem GK plan an..

Zum Thema: Einfach mal im Anfängerforum den/die Wichtig-Freds durchlesen, dann wirst du nämlich auch sehen, dass man allein mit Arm und Bauchtraining so gut wie nichts erreicht.

[Ironmann500x]

Kann mir dann mal jemand bitte einen guten Einstieg zu Fitness und Muskel geben . Mit guten Übungen und Erklärungen.

[dennis79]

Kann mir dann mal jemand bitte einen guten Einstieg zu Fitness und Muskel geben . Mit guten Übungen und Erklärungen.

Hat Manoah doch bereits getan: Stickies im Anfängerforum lesen. Wenn Fragen offen bleiben gezielt im Board nachhaken.

Gruß
Dennis

[Ironmann500x]

Was muss ich machen um zu den Stickies zu gelangen .

[p0r]

Du klickst sie einfach an

http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=82

Dier ersten Threads, vor denen ''Wichtig:'' steht, das sind di9e Stickies.

[PhilippAlex]

Die Dinger lesen wo "Wichtig" dran steht!