Hallo zusammen,

wahrscheinlich ein oft diskutiertes Thema allerdings in meinem Fall vll doch etwas anders. Also bitte nicht direkt losschreien, weil ich deswegen einen neuen Thread eröffne .

Zum Thema:
Zwei Orthopäden haben mir unabhängig voneinander geraten regelmäßig ein Fitnessstudio aufzusuchen um meine Rückenmuskulatur dauerhaft zu stärken. Da ich dies nutzen möchte um allgemein etwas fitter zu werden und Muskeln im Sinne von Lean Muscles aufzubauen, wende ich mich mit folgender Frage an die Experten. Da ich 1,95m groß bin und nur 81kg wiege habe ich vor Ergänzungsmittel zu nehmen. Oft wird Einsteigern davon abgeraten allerdings ist es in meinem Fall wohl anders, da ich mich meiner Meinung nach ausreichend ernähre und eig. mehr wiegen sollte. Zumindest im Vergleich mit Freunden die gleich groß sind und viel weniger essen. In diesem Fall kann doch durchaus Protein/Eiweiß genommen werden, um mehr Masse aufzubauen oder ist dennoch davon abzuraten?

Vielen Dank für ein paar Hinweise und Tipps..