Hallo zusammen,

bzgl. Wadenheben sitzend frage ich mich schon seit mehreren Wochen welche Ausführung besser ist. Ziel ist ein maximaler Masse- bzw. Muskelzuwachs.

ca. 10-12 Wdh mit etwas geringerem Gewicht: da brennen die Waden bei den letzten Wiederholungen extrem
ca. 4-6 Wdh mit maximalem Gewicht: hier brennen die Waden nicht so, dafür ist es aber halt mehr Gewicht

Welche Version ist denn nun sinnvoller? Die erste fühlt sich wesentlich intensiver an, aber ich frag mich halt, wieso es denn beim Wadenheben anders sein sollte als z.B. beim Bankdrücken (da mach ich ja auch 3 Sätze mit "nur" 4-6 Wdh mit maximalem Gewicht).


Oder mach ich falsch?