hallo leute,suche hier im forum nach ein paar ideen wie ich die letzten 5 verfluchten kilo abnehmen kann,ohne die aufgebaute muskelmasse zu verlieren.ich erneahre mich sehr gut,proteinreich ausgewogen.esse 4 mal am tag und trinke einen shake nach dem training und einen vorm schlafengehen.ins gym gehe ich jeden tag und bin da auch fleissig.ich bin sehr zufrieden mit mir selber wen da nicht diese 5 kilo waeren.mit cardio tue ich mich sehr schwer weil ich 105 kilo wiege und deswegen mich ausdauer laufen nicht richtig anfreunden kann-wuerde mich freuen wen jemand das gleiche problem hat oder hatte und mir dann ein paar tipps geben kann.