Daten zu mir:

15Jahre
78kg
180cm

TE1: Push

-Kniebeugen 4x10
-Beinpresse 3x12
-Hackenschmidt 3x12 nötig? oder lieber noch 1-2 Sätze Beipresse und beugen?
-Bankdrücken 3x 8
-Dips 2x10
-Flys .Kabel 2x12
-Schulterpresse 3x10-12
-Seitenheben ? nötig?

TE2: Pull

-Kreuzheben 3x8
-Beinbeuger 3x10-12 notwendig?
-Klimmzüge 3x max. eng, untergriff
-latziehen 2x12 eng,untergriff. zur ergänzung,da ich noch nicht so viele Klimmzüge schaffe. notwendig?
Rudern,vorgebeugt 3x10
Rudern kabel 2x12
seitenheben,vorgebeugt2x10

Ist der Plan soweit in Ordnung?
Zu viel, zu wenig?
Ein paar Verbesserungsvorschläge wären nett.