hallo liebe pitt forcler

ich neu im pitt force und befolge den pitt force basic plan ich hab durchn kopf mir durch gespielt welche übung ich wie pitt force das einzige wo ich nicht weis wie ichs machen sol ist frenchpress

http://www.youtube.com/watch?v=wWVlIRy1Wic

er hier hat eine liege wo es ganz einfach geht aber wie kann man french press pitt forcen? wo soll ich die sz-stange ablegen?