hey will mal die metabolische diät machen und hab 3 trainingstage mit anschließend cardio und noch einen vierten dazu wo ich NUR cardio mach. sollt ich den auch als trainingstag anrechnen für den EP ?
Ja metabole diät^^
Also iwie würde das nur carbs nach dem cardio das fett eiweiß carb Verhältnis zerstören
Entweder pre und post workout oder normal fett eiweiß
Anders geht's doch nicht oder?
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