Welche Nahrungsmittel für schnellere Regeneration

[thrain]

Hi,
ich wollte fragen welche Nahrungsmittel ich essen sollte für eine schneller Regeneration der Muskeln.
Auf Grundlage dessen denke ich sollte ich Bananen essen, allerdings bestehen ja die ganzen Supplements für Regeneration aus verzweigen Aminosäurenketten.
Welche Lebensmittel haben verzweigte Aminosäurenketten?

[H_D]

steht doch alles in dem link

[steppo25]

Ganz besonders wichtig, ja von geradezu "vitaler Bedeutung" sind dabei die

Komplexhydrate

Das Auftauchen solcher "fantastischer" Substanzen bzw. Begriffe an sich ist immer ein Indiz dafür, dass derjenige Mensch, der das Werk machte - oder sollte ich sagen machwerkte - von Tüten und Blasen die Ahnung nicht hatte, demzufolge jeder einzelne Satz mit Vorsicht zu "genießen" ist.

[Captain Leeroy Sansibar]

Ich schlage Quark vor dem Schlafengehen vor

[eichi]

Wichtig sind Nährstoff reiche Nahrungsmittel

Obst
Gemüse

Eiweiß nicht vergessen - pute, fisch, eier, quark, rind usw

als Zusatz/Ergänzung auch mal einen Proteinshake

[MannMitBizeps]

Warum nicht einfach Aminosäuren suppen?

[q8atnight]

Das Auftauchen solcher "fantastischer" Substanzen bzw. Begriffe an sich ist immer ein Indiz dafür, dass derjenige Mensch, der das Werk machte - oder sollte ich sagen machwerkte - von Tüten und Blasen die Ahnung nicht hatte, demzufolge jeder einzelne Satz mit Vorsicht zu "genießen" ist.

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