Ergebnis 1 bis 2 von 2
  1. 02.05.2008, 11:52 #1
    stein00
    stein00 ist offline
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    29.03.2008
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    Wiederholungen bei HST

    Ich habe einen HST Plan wo die Wiederholungen bei 15 - 12 - 10 - 8 - 6 - 5 liegen und alle 2 Wochen sollte man das Gewicht erhöhen.
    Training 3 mal die Woche

    Ist OK ??
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  2. 02.05.2008, 16:57 #2
    yarrr
    yarrr ist offline
    75-kg-Experte/in Avatar von yarrr
    Registriert seit
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    477
    Das Gewicht sollte eigentlich am besten jede TE erhöht werden, vor allem wenn man nur 3 mal die Woche trainiert. Welche Wiederholungszahlen du benutzt ist relativ egal, es kommt ja auf das Gesamtvolumen an.
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