IST -> Zukunft! - Aber wie?

**sonic85** · 12.11.2011, 13:36

Hallo,

ich möchte meinen Körper in Schwung bringen und bin ganz neu in dem Bereich, wie man an dem unten stehenden Bild sehen dürfte.

Ich wüsste gerne, wie ich von meinem derzeitigen Stand zu meiner Wunschfigur komme.

Ich bin wirklich für alle Tipps dankbar.

Hier die Bilder:

Derzeit:

Wunsch Zukunft:

Danke schon mal für alles!

**Cailin** · 12.11.2011, 14:21

Erst mal willkommen im Forum

Am besten liest du dir erst mal die Stickys (mit WICHTIG markierte Threats) im Anfängerbereich durch (zumindest jeweils die ersten Seiten). Wenn dann noch etwas unklar ist, kannst du gezielte Fragen stellen und dir wird bestimmt weitergeholfen. Ein wenig Eigeninitiative musst du aber schon erst mal zeigen.

**chopio** · 12.11.2011, 14:23

Plane mit 2-4 Jahren eisernem Training und disziplinierter Ernährung. Die ersten 2 Wochen sind relativ entspannend - da geht es nur, darum sämtliche Wichtig-Threads hier im Forum durchzuarbeiten.

**CubaLibre84** · 12.11.2011, 14:59

jason statham?^^

**hans22** · 12.11.2011, 17:18

Die Behaarung ist ja schonmal da

Ansonsten wie bereits geschrieben, die Stickys durchlesen.

***markes92*** · 15.11.2011, 13:01

also ich würde mich ja rasieren

**gaggeis** · 15.11.2011, 13:31

Zitat von sonic85

Hallo,

ich möchte meinen Körper in Schwung bringen und bin ganz neu in dem Bereich, wie man an dem unten stehenden Bild sehen dürfte.

Ich wüsste gerne, wie ich von meinem derzeitigen Stand zu meiner Wunschfigur komme.

Ich bin wirklich für alle Tipps dankbar.

Hier die Bilder:

Derzeit:

Wunsch Zukunft:

Danke schon mal für alles!

Stickys lesen- eigeninitiative zeigen und neues geplantes vorhaben posten.

**BlackStar013** · 15.11.2011, 14:10

Stimme gaggeis voll zu:

Du solltest dir kleinere Ziele setzen, damit du alle paar Monate deine Fortschritte besser bewertetn kannst und auch bessere Motivation hast, wenn du kleinere bewältigte Steps als Erfolg verzeichnen kannst - so bleibst du eher motiviert dabei und wirst auch langfristig Erfolge erzielen als dass du nach paar Monaten voller Frustrationen das Handtuch wirfst.

**Myrdak** · 15.11.2011, 18:38

ich denk mal "sonic" unterschätzt gehörig die muskelmasse und das gewicht das derjenige auf dem bild hat ... das wird ein hartes stück arbeit und nicht mal ein halbes jahr ein bischen pumpen und maschinen-übungen machen ...

rest is imo gesagt