Beschwerden in der Bauchmuskulatur evtl. von Kaiserschnitt?

[Hibschi<3]

Huhu,

nachdem ich eine ganze Weile kein Training (außer Rückbildung) für die Bauchmuskeln gemacht habe und im Oktober wieder zu trainieren angefangen habe, "schmerzen" die Muskeln über der KS-Narbe.

Die OP ist nun schon über 4 Jahre her und ich hatte keinerlei Heilungsstörungen und nun zieht es vor allem einen Tag nach dem Training im Narbenbereich und es ist ein Druckschmerz vorhanden.

Es fühlt sich nicht wie ein normaler Muskelkater an, deshalb bin ich etwas stutzig.

Hatte schon mal jemand ein ähnliches Problem?

Könnte es an den Nerven liegen, die auch durchtrennt wurden?

Es ist jetzt nichts, weswegen ich zum Doc rennen würde, aber es wäre doch ganz nett zu wissen, was das sein könnte.

LG Diana

[Magma]

bei durchtrennten Nerven wäre ein Taubheitsgefühl im Narbenbereich vorhanden...

ansonsten kann es sein, das das Narbengewebe sich jetzt durch die Dauerbelastung des Bauchmuskeltrainings verhärtet - da durch Crunches usw. erhöhte Zugbelastung auf die Narbe einwirkt...

ggf. Intensität und Häufigkeit etwas einschränken...

[Hibschi<3]

Gut, das habe ich jetzt bei den letzten beiden Trainingseinheiten schon gemacht, da habe ich sie ganz raus gelassen.

Bei den Nachuntersuchungen wurde die Narbe abgetastet und da war alles OK. Einen ähnlichen Schmerz hatte ich auch, als ich zum zweiten mal schwanger war, da war logischerweise auch ordentlich Belastung auf der Narbe.
Hätte halt nur nicht gedacht, dass sich da noch was bemerkbar macht...

Rein von der Optik her sehen die mittleren Muskeln auch gut aus, vielleicht also nur die seitlichen trainieren?

LG und Danke schon mal!

[Magma]

die Seitlichen kannst du ruhig probieren, ansonsten würde ich die klassischen Crunches weg lassen und die Bauchmuskul. mit "Brückenaktivität" trainieren...

d.h. Stabiübungen mit fixiertem Rumpf z.b. im Unterarm Stütz, 4 Füßler Stand etc.

die Narbe ist halt nur Bindegewebe und damit das schwächste Glied in der Kette - welche die Kraft übertragen muß

durch die Brückenaktivität wird die Zugkraft auf den Sehnenapparat und die Narbe gemindert...