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Crunch und Situp, unterschied?
Wo liegt genau der Unterschied zwischen einem Crunch und einem Situp?
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BBszene Kenner
Google schonmal gehört?
Crunch:
Situp:
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Men`s Health Abonnent
Crunches trainieren die Bauchmuskeln, Situps die Hüftbeuger. Bei Crunches versuchst du nur die Wirbelsäule zu krümmen (Bauch kontrahieren), bei Situps setzt du dich komplett auf und arbeitest mit der Hüfte, der Bauch hält hier nur den Oberkörper gerade.
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