Hi alle zusammen ,

bin neu hier auf dem forum .

Ich bin 16 Jahre alt, männlich, 176cm, 80kg und habe bereits
durch Cardiotraining und Ernährungsumstellung ein wenig mehr als 10kg abgenommen. Ich habe bisher kaum Krafttraining gemacht und habe deshalb
keine besondere Muskelmasse, sondern eher nur Fett, von dem ich auch vieles
verbrannt habe, die letzten Monate.

Mein Zielkörper sollte in etwa so aussehen, wie der von Taylor lautner

s. Foto: http://www.usmagazine.com/uploads/as...autner-290.jpg

(C.a 179cm, 72Kg Körper auf dem Foto)

Was muss ich tun, um so einen Körper anzustreben ?

C.a wie viel Kg sollte ich noch abnehmen, bevor ich mit dem Muskelmasse aufbauen beginnen kann ?

Ich würde mich für Tipps von euch freuen und bedanke mich im Vorraus.

Lg Lelouch