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Essen nach abendtraining
Hallo eisen freunde,
Ich komme meistens erst gegen 22 uhr ausm studio nach hause.warmes mittag gibts zw 12-13 uhr,zw.durch quark, hafer flocks etc.
Nun spät abends hab ich mordshunger. Was esst ihr so spät vor dem schlafen gehen?
Grüße,
eisenhauer
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Forum Spezialist/in
 Zitat von *eisenhauer*
Hallo eisen freunde,
Ich komme meistens erst gegen 22 uhr ausm studio nach hause.warmes mittag gibts zw 12-13 uhr,zw.durch quark, hafer flocks etc.
Nun spät abends hab ich mordshunger. Was esst ihr so spät vor dem schlafen gehen?
Grüße,
eisenhauer
Die alte Leier
Carbs nach dem Training sind wichtig.
Paar Flocken mit MQ, Obst und n paar Nüsse wären jut.
Oder eben klassisch, Reis, Fleisch, Gemüse.
Wenn du dannach gleich schlafen gehst noch n Löffel Öl.
oder später noch ein paar Nüsse
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