nach 18 uhr nix essen?

**changez** · 02.09.2009, 21:59

hallo hab neu mit training angefangen und würd gern wissen wieso viele sagen die auch six pack haben durchtrainiert sind dass man nach 18 uhr nur leichte sachen essen sollte wie gemüse und obst?

also ich versteh das nicht mit dem nach 18 uhr nix essen

gibt es medizinische grundlagen dafür warum das so ist?

z.B der spruch morgens essen wie kaiser, mittag könig abends bettler?

hat das nicht was damit zu tun wieviel kalorien man über den tag zu sich nimmt gesamt oder sind morgens kohlenhydrate wichtig etc. keine ahnung

könnt mir jemand ein link dazu geben oder so?

**H_D** · 02.09.2009, 22:04

gelabber!

abends casein und gute fette. abends obst wär ja sinnlos wegen fruchtzucker

**SSJGogeta** · 02.09.2009, 22:45

Abend sollte man keine Kohlenhydrate mehr zu sich nehmen, allerdings solltest du das auch ein wenig für die ausprobieren.

Kommt immer drauf an, wann du überhaupt ins Bett gehst, und nicht auf die Uhrzeit.

Ich würd mal sagen, zuletzt KH essen, etwa 4 Stunden vor dem zu Bett gehen.

PS: @ H_D: Fruchzucker, daran hatte ich garnicht gedacht, haue mir jeden Abend vorm Schlafen gehen einen Apfel rein, hat der denn auch soviel Fruchtzucker?

**Feel the pain** · 02.09.2009, 23:10

also, um 1 uhr nehm ich meine 2te mahlzeit am tag zu mir, die letzte um 6 uhr morgens kurz nach feierabend.
glaubst, ich werd jetzt fett?
shize egal wann du isst, dein körper liest keine uhr...

**Feel the pain** · 02.09.2009, 23:11

Zitat von H_D

gelabber!

abends casein und gute fette. abends obst wär ja sinnlos wegen fruchtzucker

ou so ein mist, da werd ich erst recht fett

natürlich kannst du abends n stück obst essen, kein ding...

***Georgy*** · 02.09.2009, 23:14

jungs der bengel versteht doch kein wort!

@Bengel: Ließ dich hier erstmal in sachen ernährung und training ein bevor du deine:

Ist creatin sinnvoll?
Welches eiweiß ist am besten
Mein Tp
Ich hab muskelkater
Sind kniebeugen schädlich
-threads eröffnest

**changez** · 02.09.2009, 23:55

Zitat von Georgy

jungs der bengel versteht doch kein wort!

@Bengel: Ließ dich hier erstmal in sachen ernährung und training ein bevor du deine:

Ist creatin sinnvoll?
Welches eiweiß ist am besten
Mein Tp
Ich hab muskelkater
Sind kniebeugen schädlich
-threads eröffnest

wer ist denn Bengel?

ja ok das mit muskelater tp und co stimmt schon

ich hab mich schon eingelesen aber so richtig übersichtliches find ich nicht, hat jemand vllt einen link?