Schmerzen im Ellbogen beim Bankdrücken

**failix** · 08.03.2012, 17:53

Hallo,

ich habe folgendes Problem: Beim Bankdrücken fängt mein linker Ellbogen an, richtig weh zu tun, sobald ich das Gewicht Richtung Brust bewege, und wird stärker, je tiefer ich gehe. Es tut ungefähr am Oberarm gleich hinter dem Ellbogengelenk weh. Es fühlt sich auch so an, als würde der Schmerz vom Knochen ausgehen.

Meine Frage jetzt: Habe ich was ernsthaftes? Könnt ihr das beurteilen oder sollte ich vorsichtshalber zum Arzt? Es ist übrigens nur bei einem Ellbogen so.

Ich habe ein Bild angehängt, wo ihr sehen könnt, wo genau der Schmerz auftritt (nicht mein Arm).

Danke im Voraus

Failix

**Mr.Lucky** · 08.03.2012, 19:04

ich würde daraus entweder schließen dass die Belastung auf den Ellenbogen einfach zu hoch ist, was wohl an einer Fehlstellung oder ähnlichem liegen könnte, wodurch der Ellenbogen weniger belastbar ist.
Oder eine Sehnenentzündung oder ähnliches, auf jeden Fall würde ich aber zu einem Arzt und evtl röntgen lassen, wenn es sehr schlimm ist

**failix** · 08.03.2012, 22:13

danke erstmal für die antwort.
eine fehlstellung schließe ich aus, da das erst seit ner zeit so ist... werde wohl wirklich mal zum arzt gehn müssen damit.

**IndianaJones** · 10.03.2012, 22:03

nur beim BD oder auch bei anderen drückenden übungen? machst du eher BB bankdrücken oder K3K bankdrücken?

bist du dir sicher, dass es der knochen und nicht die sehne ist?

schon pausiert und geschaut, ob es besser wird?

**toxic277** · 10.03.2012, 22:26

Zitat von failix

Hallo,

ich habe folgendes Problem: Beim Bankdrücken fängt mein linker Ellbogen an, richtig weh zu tun, sobald ich das Gewicht Richtung Brust bewege, und wird stärker, je tiefer ich gehe. Es tut ungefähr am Oberarm gleich hinter dem Ellbogengelenk weh. Es fühlt sich auch so an, als würde der Schmerz vom Knochen ausgehen.

Meine Frage jetzt: Habe ich was ernsthaftes? Könnt ihr das beurteilen oder sollte ich vorsichtshalber zum Arzt? Es ist übrigens nur bei einem Ellbogen so.

Ich habe ein Bild angehängt, wo ihr sehen könnt, wo genau der Schmerz auftritt (nicht mein Arm).

Danke im Voraus

Failix

Tut der ellenbogen auch I'm alltag weh? kann sein dass deine sehnen gereizt sind bzw du deinen ellenbogen ueberlastest..wie lange trainierst du schon?
sonst geh zum orthopäden

**sKru** · 11.03.2012, 00:00

google trizeps tendinitis und/oder tennisellbogen.
gute besserung!

**failix** · 11.03.2012, 00:51

danke sKru und auch danke an alle anderen.
was ist der unterschied zwischen bb und k3k? ich mach ganz normales bankdrücken, ellbogen sind also ca. in nem 90°-Winkel bei der ausführung. der ellbogen schmerzt, sobald ich nah an die brust komme.
wenn ich nicht ganz bis zur brust gehe, geht es meistens, aber dieser allgemeine schmerz ist jetzt schon länger vorhanden (trainiere richtig seit ca. 1,5 Jahren und ich kann mich nicht an ähnliche probleme erinnern).
im alltag spür ich nix davon, außer ich hab gerade bd gemacht und der schmerz ist aufgetreten. bei anderen übungen ist nix, wahrscheinlich weil da die belastung nicht so groß ist. kurzhantel-schrägbankdrücken geht zb absolut schmerzfrei.

**IndianaJones** · 11.03.2012, 21:53

tennis bzw. golfellbogen spüielt sich meines wissens im unterarm statt.

unterschied zwischen BB bankdrücken und K3K bankdrücken gibt es mehrere. worauf ich hinauswollte ist, dass du bei K3K orientierter technik meiner meinung nach den trizepsansatz nicht so stark belastest, da der winkel im ellbogen nicht so spitz wird.

wenn es aber nur beim bankdrücken schmerzt, versuch doch die übung durch eine andere zu erstetzen, beispielsweise schrägbankdrücken, kurzhantelbankdrücken oder dips?