Zughilfe Stahlhaken...Taubheitsgefühle Handgelenkinnenseite

[Trilight]

Hi

hab mir eine solche Zughilfe gekauft:



Das Problem: Wenn ich ordentlich Kniebeugen etc mache, habe ich nach dem TRaining ca. 4 Tage lang langsam nachlassende Taubheitsgefühle und zwar hier:
Hand liegt mit Handrücken nach oben. Zwischen Handgelenk Innenseite und Daumen Innenseite bis zur Fingerkuppe.
Kennt wer das Problem und kennt ihr Abhilfen?
Habs auch schon mit Handschuhen unter der Zughilfe ausprobiert, mit Stoff gepolstert. Da wird einfach ein Nerv abgedrückt....

Aber ohne ZH schaff ich sehr viel weniger Gewicht und muss schon beim 2ten Satz nach 4-5 Wdh fallen lassen.

Vielleicht brauch ich nen anderen Typ ZH? Diese Stoffschlaufen sind aber nix für mich da ich schnell wechseln will und net ewig rumwickeln....

[Hiroshige]

Mich würde mal interessieren warum du Zughilfen bei Kniebeugen verwendest?

[Trilight]

Es doch völlig egal. Ersetzt es durch irgendeine andere Übung. Ich suche ne Antwort auf meine Frage.

[Hiroshige]

Zughilfen sind nicht für alle Übungen gemacht, bei Kniebeugen ist es totaler Schwachsinn welche zu nehmen.
Daher vermute ich einfach das deine Schmerzen daher kommen das du etwas total dummes mit den Zughilfen machst.

[Maxim2010]

Griffkraft Trainieren, eine andere Antwort gibts nicht......

[Trilight]

kurzhantel-kniebeugen

[AlpaGino]

kurzhantel-kniebeugen

Wie wärs mit noralen LH-Kniebeugen ?

[Prostyler]

Hm. Kannst Ausfallschritt mit KH machen dort würde es nützen, da du dort nicht so hohe gewichte machst wie Kniebeugen, sonst nutze diese nur bei übungen wie rudern kreuzheben oder ähnliches, rest solltest ihne zughilfen machen.

Sonst probiere ma Schlaufen aus, denn durch denn Metalhacken kann es durchaus sein das dieser ein druck auf dein Gelenk aufbaut, bei falscher handhabung. Ich nutze auch schlaufen, finde ich viel besser.