hey leute!

hab mal ne frage und bestimmt kann mir hier jemand helfen oder wenigstens nen tipp geben!!

gehe seit kurzer zeit wieder trainieren, nachdem ich während der schwangerschaft meiner freundin ca 15kg zugenommen habe... hauptsächlich am bauch! bin 190cm groß und wiege mometan 104 kg!
alles überm bauch sieht gut aus..also, keine anzeichen von fett!
habt ihr ernährungs tipps für mich was ich essen sollte um meine problemzone zu bearbeiten ohne das ich an muskelmasse verliere oder nicht ganz so viel davon!!
ich weiss, laufen und cardio gehört auch dazu! da bin ich auch dran, tue es mir aber etwas schwer mit der ernährung!
bin über jeden ernst gemeinten rat dankbar!!