Welche der zwei Aufteilungen halten ihr für besser? (3´er Splitt)

**ThE-OnE** · 10.04.2005, 15:35

Bitte eine der zwei wählen

Beide Aufteilungen sind im 3 Tage Split gehalten (3 Tage Training pro Woche)

Tag 1: Brust, Schultern, Trizeps

Tag 2: Rücken, Bizeps, Waden

Tag 3: Beine

oder

Tag 1: Brust, Trizeps

Tag 2: Rücken, Bizeps, Waden

Tag 3: Beine, Schultern

thx

**DerRoland** · 10.04.2005, 17:36

Zitat von ThE-OnE

Bitte eine der zwei wählen

- Vielleicht hättest Du unter der Voraussetzung besser ne Umfrage draus gemacht...

Beide Aufteilungen sind im 3 Tage Split gehalten (3 Tage Training pro Woche)

Tag 1: Brust, Schultern, Trizeps

Tag 2: Rücken, Bizeps, Waden

Tag 3: Beine

oder

Tag 1: Brust, Trizeps

Tag 2: Rücken, Bizeps, Waden

Tag 3: Beine, Schultern

thx

Okay...: wenn nur die zur Auswahl stehen, wohl Variante 2...

**Mephisto** · 10.04.2005, 18:27

Wenn diese beiden zur Wahl stehen, die erste...allerdings Tag 2 mit Tag 3 getauscht.

MfG
M.

**Christian_86** · 10.04.2005, 18:29

kurz und bündig: NR.2

**nebukadneza** · 10.04.2005, 20:34

Auch Nr. 1 mit Tag 2 und 3 getauscht. Hintere Schultern und Nacken am Rückentag und Waden vielleicht noch zu den Beinen.

Gruß, Joe

**Roper** · 10.04.2005, 21:34

Tag 1: Brust, Arme

Tag 2: Beine

Tag 3: Rücken, Schultern

**DerRoland** · 11.04.2005, 11:19

siehst Du...: 2 Möglichkeiten vorgegeben ... 4 Meinungen ... 2 mal die Variante 1 ... 2 mal die Variante 2 ... und ein mal was ganz anderes (Rücken und Schulter an einem Tag???????)

Und sei Dir sicher: hättest Du drei oder vier oder mehr zur Auswahl gegeben, dann hättest Du jetzt wahrscheinlich eine ausgeglichene Stimmenverteilung auf allen

**PhilippAlex** · 11.04.2005, 11:32

Das ist schwer... Ich könnte mich da nicht entscheiden... Kommt auch drauf an wie man KH handhabt...

**inF** · 11.04.2005, 13:11

Ich finde synergistisches Training generell sinnvoller, deswegen Variante 2.

Meine Aufteilung sieht so aus:

Tag 1: Brust, Trizeps + Kreuzheben
Tag 2: Ruecken, Bizeps
Tag 3: Beine, Schultern

mfg, Chris