mehr trainignseinheiten?

[q3tommy]

Hi, ich bin Student und als Ausgleich gehe ich viel trainieren.
am libesten würde ich jeden Tag etwas tun, allerdings trainiere ich dann auch gern intensiv und hab immer das problem dass ich nach relativ kurzer Zeit, (3-4wochen) total fertig bin, krank werde, oder mir die motivation fehlt und ich erstmal eine woche fertig zuhause rumliege, klassisches Übertraining.

Weöche Möglichkeiten gibt es abgesehen von der optimierung der Regeneration?
Ich mache auch sehr gerne cardio, aber auch das wenn dann intensiv und deswegen wollte ichres reduzieren zugunsten der regeneration.

ich trainiere grob gesagt im deiersplit, rücken, brust, beine

montag mittwoch freitag ist mir aber zu wenig, was kann ich noch einbauen oder umstellen damit ich einen grund habe möglichst oft ins gym zu gehen, oder gibts da dann nur die 30min cardio moderat?

mit freundlichen Grüßen
Thomas

[PhilippAlex]

Volumen reduzieren, dann kannste auch öfter gehen. Du kannst im Prinzip jeden Tag trainieren, wenn du dann nicht zu viel machst (schwer )

Wenn du schon sehr erfahren bist könnte man auch nen 4er oder gar 5er Split erwägen...