Hallo,
morgen ist mein erster Refeed Day

Also, da ich ziemlichen Respekt habe vor dem Reinhauen von kh's da ich jetzt 2 Wochen in der AD bin wollt ich mich erkundigen auf was das ich achten muss?

Volkorn kh's? Süsses?? JunkFood??

die einen können ja irgendwie alles vertragen die anderen passen ja auch bei den refeed's ziemlich auf - und da ich dazu geneigt bin schnell an fett zuzulegen habe ich eben ein wenig angst mich da voll rein zu stürzen!

Was empfiehlt ir mir so?