wann kann ich wieder trainieren

[mike1983]

Hi, ich hab ein kleines problem:
bin am wochenende von der treppe gefallen und hab 2 ca 10 cm große platzwunden am kopf.
wann kann ich wieder trainieren, nicht dass durch die anstrengung die wunde platzt.

2 frage: neben meinem rechten schulterblatt tut mir der muskel weh, (auch vom sturz) ca da wo der 5 mark große muskel ist (keine ahnung wie der heißt)

warte ich bis der schmerz weg ist oder kann ich schon leicht trainieren?

3 frage mein ganzer bizeps und trizeps ist blau,gelb, grün und andere farben. kann ich den trainieren oder warte ich bis der bluterguß weg ist?

Danke

[Steffen L.]

du steckst in deinem körper, niemand anderes. wie sollen wir dir das beantworten?

2x10cm platzwunden? wäre ne menge.

deswegen würd ich aber nen wenig warten.

wenn die platzwunden so lang sind, war der schlag schon krass. hat man dich aufgeklärt bzgl. möglichen schwindelanfällen und müdigkeit? nicht, dass dir die dura voll läuft.

[mike1983]

was ist die dura?

schwindelig oder müde ist mir nicht, ich fühle mich eigentlich ganz gut.

mein blaues auge ist auch fast wieder weg

fäden ziehen die am dienstag.

wie lange sollte ich den ca warten mit dem training ne woche oder lieber 2
ich hab keine ahnung wie lange sowas ausheilen muss, nicht dass es wieder losplatzt.

[-theANIMAL-]

Ähm... sowas fragt man den Arzt/Ärzte der/die dich genäht hat.

[mike1983]

alles wieder verheilt. darf wieder ran.

wie fange denn denn wieder an? mit den alten gewichten oder runter setzten und wieder progressiv steigern? (hatte ja meine 2 wochen zwangspause)

[PhilippAlex]

Nach 2 Wochen würde ich die Gewichte etwas reduzieren. Ein Woche geht auch gerne ohne Reduktion, aber nach 2 Wochen sollte man etwas leichter einsteigen.