Moin zusammen..
Gibt es irgendwo ne Tabelle oder ne Faustregel, die besagt in welchem Verhältnis die Kräfteverhältnisse der Muskelgruppen stehen müssen, ich meine so

"Ich schaff 100 Kg Kreuzheben" -> "Ich sollte beim Bankdrücken 50 Kg packen."


In nem Weider Heft gab's mal sowas ähnliches, aber das Heft war schon watt alt und die Tabelle unvollständig..