Hi,ich trainiere seit Januar drei mal die Woche (Mo,Mi,Fr)mit einem GK plan.
In den 5 Monaten ist mein Trizeps ca.2 cm gewachsen,der Bizeps dagegen noch nicht mal 1cm
Ich trainiere die Arme nicht isoliert!
Für den Trizeps mache ich nur Bankdrücken 12/10/8
Der Bizeps wird nur beim Kabelrudern belastet 12/10/8(und hin und wieder Klimmzüge vlt eimal die Woche)

Wächst der Bizeps nicht weil irgendwie Dreimal rudern zu viel ist oder im gegenteil weil der zuwenig Training bekommt???

Danke!!!