Hallo,
möchte zur Zeit meinen Kfa senken und fahre derzeit ein Defizit von ca. 500 kcal.
Meine Frage ist nun ob 250g gekochte Eier als Abendmahlzeit schlecht sind?
Eigentlich ging ich bisher davon aus, dass Eier überwiegend gute Fette enthalten - dem ist aber anscheinend nicht so?!

Nährwerte Ei:
250 g Eier, Freilandhaltung 1623 KJ 388 kcal 28 g Fett, 1,5 g KH, 32,8 g EW

Natürlich gibt es dann vorm schlafen gehen nochmals 250g MQ..

Tagesübersicht (nicht Trainingstag):

Brennwert 8813 KJ (2105 kcal)
Fett 74,4 g Entspricht ca. 32% des Brennwertes
Kohlenhydrate 167,6 g Entspricht ca. 32% des Brennwertes
davon Zucker 9,3 g
Protein 187,6 g Entspricht ca. 36% des Brennwertes


Grüße