hi Leute

Ich suche zwei arten Supps habt ihr evt ein Tipp?

und zwar nr 1

etwas was mich besser einschlafen lässt

was haltet ihr von GINKGO + GINSENG - MIX?
wie hoch sollte man es dosieren?


und 2 etwas was die Regeneration mehr unterstützt
(Bis jetzt nehme ich nur dafür malto BCAA und Whey)

evt denke ich dran an 7-8g CITRULLIN vor den Training zu nehmen was meint ihr?

würde mich riesig über Tipps freuen