verzweifel am (unter) bauch !

[TommyN.]

Hallo, ich bekomme mein fett am bauch nicht recht weg.
ich geh 3 mal die woche zum sport 1 1/2 stunden krafttraining dann 20 minuten rudern, streue auch seilspringen mit ein 4 x 60 zwischen den bauchübungen, welches 5 x 30 crunches auf so nem gummi ball sind.
ernährung ist so das ich am tag nie über 1500 kalorien zu mir nehme, ich esse also wirklich nicht viel, ich hatte auch mal Lipo 100 probiert , bis auf weniger hungergefühl hat sich aber nichts getan.
kann ein körper sich so gut auf weniger nahrung einstellen, dass er die fettreserveen so schlecht angreifbar macht ?

und nein ich ess nicht den ganzen tag weissbrot, nutella und käse

ich bin 1,82 wiege 85 kg und würde gern dauerhaft 5-6 kg ab nehmen.

gruß Tommy

[Pensive]

Wieso nur 1500kcal? oO

[chris2108]

Hallo, ich bekomme mein fett am bauch nicht recht weg.
ich geh 3 mal die woche zum sport 1 1/2 stunden krafttraining dann 20 minuten rudern, streue auch seilspringen mit ein 4 x 60 zwischen den bauchübungen, welches 5 x 30 crunches auf so nem gummi ball sind.
ernährung ist so das ich am tag nie über 1500 kalorien zu mir nehme, ich esse also wirklich nicht viel, ich hatte auch mal Lipo 100 probiert , bis auf weniger hungergefühl hat sich aber nichts getan.und genau da liegt auch das Problem. Deine kcal sind viel zu niedrig, wahrscheinlich auch viel zu wenig Fett und zu viele Carbs. Poste doch mal deinen Ernährungsplan
kann ein körper sich so gut auf weniger nahrung einstellen, dass er die fettreserveen so schlecht angreifbar macht ?Oh ja, das erlebst du doch gerade selbst. Du hast durch deine wenigen kcal deinem Körper signalisiert das er sich in einer Hungersnot befindet und er seinen Stoffwechsel runterfahren muss um zu überleben

und nein ich ess nicht den ganzen tag weissbrot, nutella und käse

ich bin 1,82 wiege 85 kg und würde gern dauerhaft 5-6 kg ab nehmen.Wo liegt eigentlich dein Problem. Bei dem Gewicht würde ich mich eher auf eine gesunde ausgewogene Ernährung und den Aufbau konzentrieren. Das bischen Bauchfett erledigt sich dann mit etwas Gedult von selbst

gruß Tommy

LESEN

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=218940

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48525

[H_D]

TommyN.
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Beiträge: 1

bitte dringend einlesen!! wir sind hier nicht bei den essgestörten!

[skorpion007]

Registriert seit: 24.08.2005

? Also 5 Jahre gebraucht um zu diesem Thread Nr1 zu kommen?

Du bist Steinreich! Denn du bist ein genetisches Wunder! max 1500kcal täglich und viel Sport und nimmst nicht ab? lol

[Erik Schädelspalter]

wir sind hier nicht bei den essgestörten!

[mike1983]

welchen kfa hast du denn ca?
welchen trainingsplan?
welche ernährung bzw. wie stellen sich die 1500 kcal zusammen?

mit bauchübungen bekommst kein bauchfett weg.

[Kinzi]

welchen kfa hast du denn ca?
welchen trainingsplan?
welche ernährung bzw. wie stellen sich die 1500 kcal zusammen?

mit bauchübungen bekommst kein bauchfett weg.

lässt dich im schlechtesten fall sogar eher dicker wirken.