So langsam verzweifel ich

[Rhino82]

Hallo zusammen,

bevor ich wieder an die Eisen gehe und wieder trainier, wollte ich erst einmal abspecken.

Ich habe jetzt seit dem 02.01.2008 meine Ernährung umgestellt und bin dabei abzunehmen. Ich esse auch sehr gesund und ausgewogen. Meine aktuelle Daten sind:

198cm
151kg (Startgewicht 164kg)
25 Jahre.

Ich achte da drauf das ich an 6 Tagen in der Woche so zwischen 1800-2300kcal, nicht mehr wie 40-50g Fett und ca. 150g Eiweiß zu mir nehme. An einem Tag in der Woche mache ich einen Refeed-Tag, an den Tag esse (nicht fressen) ich eigentlich alles wo drauf ich Lust habe. So vermeide ich das ich Heißhunger-Fressattacken bekommen, außerdem soll es ja auch den Stoffwechsel in Schwung halten.

Nur habe ich jetzt das Problem das ich seit 3 Monaten so gut wie gar nichts mehr abnehme. Am Anfang ging es relativ schnell, nun jetzt geht nichts mehr.

Woran kann es liegen? Was mach ich falsch und was kann ich machen damit die Pfunde weiter Purzeln? Ist ja schon ein wenig ärgelich wenn man sich die ganze Zeit gut ernährt, aber nichts bei rum kommt.

MfG,

Dirk

[C.A.P.1]

Falsch! FALSCH!!!

Du isst zuviele Kohlenhydrate!

Informier dich über Low Carb, und wenn du genug infos hast und gesundheitlich dazu in der lage bist, dann ziehs durch!

mfg

P.S.: Bei einer Diät gehts nich darum ausgewogen un gesund zu essen, das kannste wenn du dein Ziel erreicht hast. Eine Diät stellt immer eine Form der entbehrung dar bei der der Körper leiden muss. Aber besser ein halbes jahr richtig abzuspecken als 5 jahre fett durch die gegend zu laufen.